中考生饮食
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中考前的身心准备：科学饮食与充足睡眠的策略
中考前科学饮食和保证充足睡眠的重要性。文章指出，考生在考前应确保有足够的时间用餐，避免用餐时间过晚会造成大脑相对缺血，影响考试表现。同时，推荐考生摄入高维生素、高热量和高优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉和牛奶等，以及多吃蔬菜和水果，以增强体力和记忆力。
2024-09-29
体育中考过关饮食技巧有哪些？
体育中考前的饮食和训练注意事项。考前一周应以恢复体能为主，注意饮食调整，以高碳水化合物饮食为主，增加身体糖原储备。考试当天早饭不宜过多，以易消化高热量食物为主。同时，心理准备和热身活动也十分重要，家长应对孩子进行心理疏导，以良好的心态参加每一项考试。
2024-09-25
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