篇1：中考学生心理辅导与压力管理
有一个学生，他的年龄已经大地超过了他的同学，很聪明，也很懂事，家庭条件比较困难，而且家中的父母和兄弟姐妹的文化水平都不是太高，学习成绩在班里来讲，是比较靠前的，已经参加了几次中考，每次都能有比较好的成绩，超过高中分数线一大截，可以有很多选择的机会。他这样的成绩，在千军万马过独木桥的今天，足以让一部分同学羡慕了，但是他都放弃了，因为他认为以他的水平，完全应该有更好的成绩，而且对他来讲，他应该有一个更好的深造机会，上学不是目的，它是人生的一个标志。如果轻易地上这种学校，太叫人难堪了，他的口头语是“除了重点，哪儿都不去”，于是他考了一年又一年，时间已经过去了四年，当年他的同学已经走入大学，走上了工作岗位，他仍然在这里追逐他的梦。他不是不想上学，而是目前能上的学校都太不能令人满意了。为此他非常地苦恼。
他说他的家人特别崇拜文化，一心使他能有所建树，对他有着很高的期望，他也自认为自己是一个不错的人，对音乐、美术和社交都有着别人不及的才能，学习尽管不是太好，但也足以应付各种考试，有着可以自负的资本，也有着在社会上成家立业的可能，既然是这样，如果不上个重点高中岂不是埋没了人才，这对国家和个人都是不利的。他讲到他自己的学习一直徘徊不前的原因时，他说，最苦的是没有学习上对手，现在学习比较好的几个人都是书呆子，学习方法不对，潜力太差，没有竞争力。如果他们是奔跑的小鹿，我就是一只老虎，如果他们是小鸭，我就是天鹅，这怎么比较呢？所以学习上的力量还没有被激发出来。
显然这是一个心高气傲、好高骛远、不脚踏实地的学生，他对自己的评价有不符合实际之处，从情况来看，这个学生的确是比同龄的学生成熟、理智、知识面宽、兴趣广泛，交际能力强，敢于承担责任，敢于和不良的思想、行为斗争，对同学热心帮助，深得一些学生的爱戴，有一些老大哥的意思。在第一年中考时，由于他被别的事情牵扯精力过多，没有考出理想的成绩，尽管已经进入了分数线以内，但他愿意在下一年继续努力，尽量能上一个好一些的学校。但是，他没有认真地总结上一年的教训，在复习的这一年里，盲目认为自己的水平已经是一个高中生的水平了。这比其它的学生当然是一个很大的优势了。而且由于他的经验多，年龄大，处理问题的能力强，更强化了他的大哥哥的心理，也使得其他的同学都变成了小弟弟和小妹妹，与他根本就不是一个水平线上的人了。第二年的成绩仍然是如此，于是决定再复习，而且，将自己的目标调高一个档次，解决问题的原因没有找到，而大鹏的意识反而被越发地强化了。所以年复一年，成了这么一个结局。
这虽是个别的例子，但类似的同学并不少。他们不能认真地认识现实，对自己没有一个正确的实事求是的评价，用过去自己的学习上的一些成绩，用年龄换来的阅历来和年少的同学进行不平等的比较，以此来换取自己的高傲，并以此为依据来确定自己的“天鹅”的地位，换取自己的优越感。他几年升学不走，与年轻的、幼稚的、有三四岁之差的小弟弟、小妹妹一起，正是为了在这里安全地享受这种在别处得不到的优越。
那么关键的问题是打破他们自己织的安全网。首先让他认识到，丑小鸭终于变成了人们都羡慕的白天鹅，赢得了人们的爱戴，是通过自己的行动来向人们证明他是一只动人的美丽的白天鹅。是由于自己的坚苦努力，不怕挫折，不怕困难得来的，这个同学也是一只白天鹅，这一点没有任何异议，关键是他的行为是否已经向人们证明了，如果不是这样的话，别人就有可能不承认。
同学们都是独立的个体，每个人的价值不能依赖别人来实现，比如学习问题。学习成绩的高低是一个客观的标准，别人是否有能力，是否可以作为比较的对象，相对来讲不是最重要的，超越自己才是真正的目的。要证明自己不可战胜，也应该用实际的行动来证明。
学习是一项艰苦的劳动，它是我们用劳动积累而成的，只有付出足够的劳动，才能有好的成绩。我们应该针对自己的情况与老师一起探讨，看一下到底自己的学习上有那些漏洞，还有哪些不足，而不应该满足于自己的成绩，那只是自己的一种逃避方式。
篇2：中考学生心理辅导与压力管理
小田是一个诚实上进的好学生，他学习刻苦，成绩不错，自从进入初三以后，他和其它同学一样，学习越来越吃力了，还有成绩下滑的倾向。
可是最近一阵以来，每当考试他总是感冒发烧，大考大感冒，小考小感冒，治疗感冒过程中发现，用什么药都无效，当考试结束后，他的所有病症都不治而愈。
感冒发烧当然会影响其考试的成绩，老师看着他发烧的情景非常心疼，都劝他多休息，考不好没有关系。每次考完，老师都表扬小田如何带病学习，有病尚能考出不错的成绩。成绩虽有不足但情有可原，若是没有病的情况下，岂不是会考得更好。小田又惭愧又满足，惭愧是因为成绩不理想，满足是因为此成绩得到了老师和同学的认可。他知道，自己的真实成绩比考出来的成绩要好得多，名次比现在要提前若干，于是，他自觉不自觉地把自己的学识水平提高了一格。
他等待着不得病的考试，然而下次考试时感冒发烧依然如期而至。
小田的病是真的，没有半点弄假的成分。他在病中深受痛苦，他的病是由考试焦虑引起的，是由心理的焦虑引起的生理变化。
但是，家长和教师对小田的态度是错误的，因为小田上进心很强，对于自己的期望值来讲学习能力相对不足，这就会导致期望与现实之间的差异，这种差异是小田很难接受的，若能有个借口来弥补其中的差异是最理想的。恰好小田病了，病痛引起了人们的同情，也分担了小田的心理压力，病痛成了责任的替代者，小田无意有意地认为，考试成绩差是病痛的结果，而不是我水平低，也不是我学得不好。老师也会产生这样一种印象：小田学习真刻苦，考不好太遗憾了，但责任不在小田身上，是病痛使然。小田很体面地退在了一旁，逃避了学习压力，逃避了失败，或许还能得到表扬，这是多么理想的结果。
从心理理论上讲，病痛的痛苦比起学习压力或学习失败的痛苦来讲要小得多，趋向快乐回避痛苦是人的本能。
在中学生中，小田还不是很严重的逃避者。另一个学生每遇考试便拉肚子，最后他瘦弱不堪，体力不支，还有一个学生则以骑车失误数次摔断腿为代价，换取心理的平衡。
为此，我们和家长、老师配合为小田进行心理训练。
老师打电话郑重宣布，市里紧急通知，明天早晨8：00全市统一模拟考试，为了让他有个心理准备，老师特地通知他，以示关心，考试中午12：00结束。老师特别嘱咐他明天带好文具，不要迟到。结果，他果然如期病倒了，高烧不退，病苦不堪。中午过后，他的病好了，下午背上书包去上学，到校后才知道，上午没有考试，下午才有真正的考试，没有几分钟，他浑身发抖，病了，比上午更严重。
在辅导中，我们应该一方面对其疾病体贴和关心，尽量地使早日康复；一方面让学生自己体验自己的行为；另一方面，应该明确地告诉这些同学，考试筛选人才的方式，很残酷，这种弊端是多少年来人们想解决而没有解决的事情。目前，我们还没有更好的办法来代替它，所以我们只有接受它，而且是勇敢地面对面地接受它。任何逃避都是不可取的，所谓面对它，是指面对它的残酷性。可以说凡是有这些心理问题的学生的学习成绩都是不太理想的，至少是自己认为不理想，因此老师、家长对其学习的要求不能因病而放松。可以明确告诉他们，病或意外事故会影响学习成绩，但肯定地说他们即使不得病，考试成绩也是如此，这本来就是他们的实际水平。所谓“如不得病，成绩可能会好些”，只是一块遮羞布而已，为满足自己的一种自嘲，是掩盖自己无能、偷懒或逃避学习的一种借口。疾病不能成为成绩不理想的借口，两者虽有关系，但责任不能相互代替。帮助小田更好地认识自己，认清自己的学习能力、知识结构或增加学习动力，或解除焦虑，或调整学习策略等，正确评价自己，使期望与现实尽可能地吻合，在现实的基础之上去努力，在保证自信的基础上，扔掉借口，借口早晚要丢掉的，真正的大考到来之时，并不承认任何借口，只承认能力的高低。
需要说明的是，有一些学生因身体弱，在考前疲惫不堪也会病倒，有一些学生会因紧张而消化不良，有一些女生因紧张，月经周期失调，或痛经加重等也许不在心理问题之列，识别它们的关键是看病痛与考试的时间，难易的关系是否密切。不管什么原因的病疾，都应该引起家长的注意。细心照料，主动关怀，因为每种疾病对孩子都没有好处，严重的病痛会伤害孩子们的身体，更会让有心理问题的学生有一种快感和满足感，所以，家长和老师训练有病学生时，应找医生和心理专家做一下鉴定。
篇3：中考学生心理辅导与压力管理
随着中考日期的一天天临近，许多学生表现出了暴躁、易怒等情绪，甚至出现了过激行为。几天前，银川市第二十中学发生一起学生冲击教师办公室事件，该事件引起人们对中考学生心理等问题的关注
他们肩上背着沉重的书包，里面装着求学的梦想，更装着父母对子女的深切期望。
中考在即，他们变得暴躁易怒
又到一年中考时。
“我都快气死了，眼看距离中考还剩35天，可是近来跟赛赛说不上几句话，他就皱着眉头嚷嚷：‘你烦不烦呀？’火气大得不得了，其实我也没说什么呀？真是搞不明白，这孩子近来怎么变得如此难处了。”5月24日，盛女士与记者聊起即将参加中考的儿子，言语中充满了委屈。
无独有偶。随着中考日期的一天天临近，许多面临中考的初三学生均有暴躁、易怒表现，甚至出现了过激行为。5月23日下午，银川市第二十中学一特级教师发现初三学生小元、小浩、小坤(均化名)课间时，在学校主楼楼道玩耍不文明游戏，遂上前予以制止，不想此举竟遭到这些学生的破口大骂。当这名特级教师返回办公室，将此事告知这些孩子的班主任，班主任回班向学生询问此事后，结果却是这些学生冲到教师办公室，对两位教师进行更加放肆的怒骂和叫嚣，在学生中产生了极坏影响。
为什么这些孩子会表现出如此暴躁和偏激的行为呢？
父母，永远是面“镜子”
“家之所以为家，是因为有爸爸也有妈妈，如果父母相亲相爱，那么孩子感受到的也都是爱。他们会用这种健康的爱去爱自己，去爱别人。相反，如果父母天天吵架，则会引起孩子的反感，进而感到自卑，去封闭自己，或者放纵自己。父母双方首先要对自己的婚姻负责，给孩子提供一个良好的家庭氛围。”武警宁夏总队医院心理咨询师孙医生说道。
针对目前独生子女在承受过多溺爱之后，呈现的脾气暴躁、以自我为中心等性格缺陷，孙医生认为，尽管不知道这些孩子的家庭情况如何，但有一点是可以肯定的，那就是他们的父母没有很好地教育子女，引导孩子完善自己的个性。一个孩子的个性良好与否，不是靠学校教育能做到的，因为学校面对的是大多数学生，家庭教育对孩子的性格发展起着至关重要的作用。据孙医生介绍，15岁的美少女小米(化名)，在父母离异后一直住在爷爷奶奶家里。尽管小米得不到父母的疼爱，但她却可以从爸爸妈妈那里得到很多钱。有了可供自主支配的金钱，小米从13岁起便经常撒谎不去上学，然后出去喝酒，进而夜不归宿。在家人眼里，小米已经学“坏”了，他们在焦急和痛心之下对她施以拳脚，甚至把她关在家里不准出去，但是小米逮住机会就跑。面对心理咨询师的询问，小米回答：“我没有温暖的家，所以我要到外面去寻找温暖。”
厚爱，“压迫”孩子逃避
据12355宁夏青少年维权和心理咨询热线统计，目前青少年感到学习压力大、网络成瘾和人际关系困扰的咨询电话最多，而这三类问题，均与咨询者的家长及家庭有关。目前，子女与父母及其家庭难以和谐相处的矛盾日益突出。
今年3月下旬，薛女士在参加完家长会后，回家将学校对于中考的要求和注意事项给小华念叨了一遍，然后又对小华的学习情况发了些牢骚。面对妈妈的唠叨和数落，年仅15岁的小华当晚离家出走了。两天后，小华被父母找了回来，但他不肯说一句话。无奈之下，小华的父母带着孩子来到了银川某心理工作室。据心理咨询师刘女士介绍，当时小华扭着脸，不肯看父母一眼，也不跟他们说话。刘女士随即问小华是否需要父母回避？小华连连点头。当父母离开后，倔强的小华泪流满面哭着告诉刘女士：“我不愿意住在家里，爸爸妈妈管得太严了。从我上小学起，妈妈就天天接送我，不给我玩耍的机会，让我把所有的时间都用在学习上。我经常听不懂课，也完成不了作业。但越是这样，妈妈就越不让我玩，越不让我玩，我就越学不进去……”听完小华的哭诉，刘女士问小华对父母有什么要求，小华叹气道：“让我星期天出去玩一会儿就可以了。”听说小华就是为了这么一个小小的要求而不跟自己说话，甚至离家出走，小华的父母一下子愣了。
据心理咨询师刘女士介绍，父母在了解家庭基本沟通现状，及由此带给孩子心理影响的基础上，必须把握自己的情绪。在孩子需要时，务必给予孩子最适当的回应。同时要建立起父母与孩子间的有效沟通，善于倾听孩子的声音，准确传达父母的挂念。要及时鼓励孩子，帮助孩子接纳自己，建立自信，提升自我价值。对于孩子的成绩，应在接受现状的基础上，主动和孩子一同找原因，寻找提高成绩的方法，这样才能树立孩子的信心，增进相互理解，建立更加贴心的亲子关系。户外教育、接触大自然都是有效途径。
沟通，拉近心灵距离
为什么初中阶段的孩子最易让父母“头疼”？宁夏精神康复医院心理门诊副主任医师杜勇分析认为，孩子从小学升入初中、初中即将升入高中时，往往会因为环境的变换和角色的转换而出现不适应，这就需要家长、老师帮助他们调节、适应，重新建立起良好的伙伴关系，并注意对孩子进行认知模式的发展培养，帮助他们树立正确的自我评价理念。对孩子出现的情绪与行为障碍，应早期识别、早期干预。这既需要老师用个人魅力和亲和力影响孩子，也需要家长向专业人士进行咨询、寻求治疗。
对于杜医生的建议，从教的颜老师表示认同，但是她告诉记者，目前在学校，特别是初中学校缺少真正的尊师重教氛围，老师与学生、乃至部分家长沟通起来颇为困难。以那3名敢于怒骂老师的男生为例，他们是因各种原因从其他学校转学来的学生，身上带有明显的挫败感。究其原因，每年小升初时，学习成绩好的学生优先进入银川市的几所重点学校，其次进入一些老牌初中学校，剩下的生源才到银川市第二十中学等一些新建学校读书。这些孩子，父母未按照就近上学的规定让他们去读初中，而是想方设法把孩子送到了他们认为理想的学校。但事实上，这些孩子的学习成绩和个人沟通能力，很难适应父母为他们选择的“好”学校，两年以后，这些孩子的家长又不得不为他们转学。学校之间的落差和进入新环境后需要的重新适应，都是这些孩子出现反常的症结所在，而这些孩子又不肯向老师、同学敞开心扉。
“5?23”事件发生后，接到报警前来处警的110民警，看到那些学生对老师说话的态度、行为，教育他们应该尊重老师。但是等这些学生家长到校后，小元的父亲说：“我的孩子本身就不是好孩子，所以才来你们学校的，要不是因为难管，我就不送他到学校来了。”身为生意人的小浩的母亲，则拉着儿子叹气道：“哎，怎么倒霉事都让你遇上了。”
“临近中考，学习成绩的不如意和能否顺利升学的压力，以及老师的严格管教和对学习成绩的要求，都是让这些孩子对老师存有极大抱怨的原因所在。但儿童过分依赖、孤僻、退缩、回避、霸道等症状，正是儿童期情绪和行为障碍的具体表现。如果孩子出现了这些表现，做家长的应该先从自身找毛病，看看是孩子还是自己需要‘吃药’。”杜医生如是建议。
篇4：中考学生心理辅导与压力管理
中考也是一场重要的心理心态战，如果考生不能调整好心态，就会影响考试的发挥。那么该如何调整心态呢？
首先，积极面对偶尔的失误。总复习阶段会有各种各样的练习和考试，总会有一些同学在考试中发挥失常。一看到令人担忧的考试结果，很多同学就开始慌了，然后整个心理状态就像多米诺骨牌一样一个倒了，全部都倒，最后影响到中考。其实，应对这种情况最好的办法是以积极的心态看待失误，记住：与其浪费时间在灰心丧气上，还不如动起手来总结经验教训。
其次，正确看待盲点的暴露。同学们在总复习时心理处于高度紧张的状态，随着练习得越来越多，不会的东西似乎也越来越多。其实，这是总复习中必然会遇到的现象，这正说明你已经找到各个环节中的漏洞了。这时候你千万别打退堂鼓，应该逮住一个就解决一个，考试点就那些，万一这个盲点刚好会被考到的呢？现在干掉它不是很幸运吗？
除此以外，以下几个小贴士也能够帮助你平和面对中考。
科学作息
考前最后冲刺中要劳逸结合，最好制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。当然了，复习期间的饮食也相当重要。此外，大家还可以通过洗温水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理压力。
增强自信
要消除思想顾虑，增强自信，中考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此整日忧心。
加强锻炼，保持乐观
科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外，可使人信心大增，精力也变得更为充沛。因为这些活动让人的肌体彻底放松，进而消除紧张和焦虑。因此，繁忙的学习之外一定要抽出时间进行适当的体育锻炼，以一个健康强壮的身体迎接考试。
敞开心扉，学会倾诉
一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。因此，当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让家人、老师与你共同分担。
经常自我鼓励
激励可以使人产生一种内在的动力，进而朝着所期望的目标前进。美国哈佛大学心理学家的研究发现，一个受到激励的人的能力可以发挥至80%-90%，相当于激励前的3至4倍。建议考生不妨写出自己的考前计划，大声朗诵一下。
其实，在这个时候大家的知识积累已经定下来了，现在要比拼的是心理素质。只要你胜不骄，败不馁，你就已经赢了这个阶段。加油！
总而言之，一个良好的心态对考试的影响是巨大的。这里我想对每位参加中考的同学说一句话：成绩较好的同学要相信自己的实力，从容不迫、胸有成竹地应考；成绩较差的同学要拿出背水一战的勇气，相信自己能创造奇迹，这样才能考好。请记住，在勤奋努力的同时，多一点方法，多一点自信，你才会走上辉煌的成功之路。
篇5：中考学生心理辅导与压力管理
考生考前焦虑的心理辅导咨询的案例有明显增加，尤其是名校的"好学生"，为什么“好学生”会焦虑到如此程度呢？国家二级心理咨询师李巧英认为，"好学生"焦虑的原因有以下三个方面：
一是，他们都优秀惯了，对自身的定位尤其是对学业的定位较高，不允许自己有丝毫"闪失"，时间久了，压力便会越来越大，直至焦虑情绪出现；
二是，"好学生"的压力其实大部分来自父母和家族。许多家长把现今社会竞争的压力不自觉地传导给了孩子们，父母和亲友对孩子的未来目标并不确定，因此常常产生过高的期望值，这种高期望值带来的无形压力，在考试和成绩有所变化时，往往会带来各种心理问题。当学生的心理承受力达到了极限时，便会引发各种更严重的问题，如离家出走、自闭、抑郁、焦虑、强迫行为、各种躯体不适，甚至自残等等。
三是，现在大多是独生子女家庭，90后的学子们备受家庭的呵护，溺爱或过于严厉，都会让处于"三高"症状（高智商、高敏感、高脆弱）中的孩子出现不同程度的心理问题而不能解脱。
六项建议降低焦虑值
考试焦虑和学业焦虑，如今在学生中十分常见，家长如何才能帮助孩子们缓解焦虑情绪呢？心理专家们提出如下建议：
首先，要从认知上调整对焦虑的认识。焦虑是伴随人们生活的一种情绪状态，没有一点焦虑的学生是不会有好成绩的。保持适当焦虑对学习和考试有很大好处。家长和学生都要学会与焦虑相处，利用焦虑处理遇到的问题。
其次，考生平时要保持积极的心态，不断对给予自己积极暗示，写一些鼓励自己的字条。特别是家长，要多鼓励，而不是指责、唠叨。
第三，过于焦虑时，放下手中的作业，依据现有条件或者唱歌、运动，或在专业老师的帮助指导下做深呼吸放松，或肌肉渐进式放松。
第四，心里积聚的烦恼和忧虑，要抽时间和同学、好友交流，和家人倒苦水，要把内心的压抑及时地宣泄化解在萌芽状态，而不要闷在心里，久郁会成疾。
第五，要有计划地安排自己的学习和生活，必须适当安排休息时间。家长则应做好后勤保障，家长和孩子都应做各自应该做和能做的事情，家长不要过度卷入孩子的学习中。
第六，如果心理问题自己解决不了，应及时求助于专业的心理咨询师，让自己更快地恢复到正常的学习与生活中。
家长们应注意考生的心理变化，能及时的与学生们进行沟通，同时考前心理辅导也作为一条缓解考前焦虑的有效途径！